4525d98d

Месячный архив: Январь 2020

Как защитить ноги от варикоза и отеков

ножки Постоянное сидение в офисе за компьютером, а потом домашние дела, приводят нас к тому, что 90% времени мы проводим в положении, пагубно влияющем на наше здоровье и красоту. С явлением варикозного расширения вен и отечности стоит активно бороться во избежании оперативного вмешательства.

Работайте над собой ежедневно!

Стоит сразу отметить что эффективность любого лечения зависит в первую очередь от вашего серьезного, основательного подхода. Вы должны определить для себя, что для вас важнее — ваше собственное здоровье или беспечность,которая, поверьте, со временем, даст свои плоды в виде варикозных узлов под коленками.

Перед началом упражнений пройдитесь по комнате, высоко приподнимая колени, или помаршируйте на месте.Можно включить  музыку.

1. Размявшись, опуститесь на пол, руки расположите за головой. Теперь вытяните максимально сильно свою правую ногу, и одновременно с этим тяните на себя носок. Повторите упражнение левой ногой, а в финале проделайте это упражнение одновременно двумя ногами. Голову и плечи при этом от пола не отрывайте.

2. Вернитесь в исходное положение: лежа на спине с заведенными за голову руками. Ноги прямые, лежат на полу. Делая упор на пятки, напрягите мышцы на некоторое время. Затем расслабьте ноги и чуть согните колени, поднимая их от пола сантиметров на 10. Повторите упражнение три раза.

3. Из исходного положения вытяните носки, как балерина, полностью напрягая стопу, затем поменяйте положение стопы на противоположное, максимально согните ее к себе. Повторив пять раз, усложните упражнение: выполните его, приподняв ноги на угол около тридцати градусов и держа их навесу.

4. Вернитесь в исходное положение. Приподнимите ноги и сделайте «уголок» примерно на 45 градусов, затем приведите их к животу, снова сделайте «уголок» и опустите ноги на пол. Это упражнение отлично тренирует не только мышцы ног, но и пресс.

5. Встаньте около стола или стула, чтобы была опора для рук. Одну ногу вытяните вперед, одновременно с этим приседая на второй ноге, выполняя фигуру «пистолет». При этом стопа сгибаемой ноги должна полностью стоять на полу, а стопа ноги вытянутой – носочком вперед. Затем смените ногу и повторите.

6. Незаменимым упражнением для ног являются классические «велосипед» и «ножницы». В первом из них необходимо делать круговые движения ногами, поднятыми в воздух, лежа на спине и имитируя езду на велосипеде. В «ножницах» необходимо, держа ноги навесу (в том же положении – лежа на спине), смыкать и размыкать их как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскости, словно вы режете бумагу ногами.

Когда вы заняты глажкой, мытьем посуды или другими домашними делами, можно тоже эффективно заниматься.

  1. Стоя, сделайте упор на одну ногу, а второй ногой, вытянув носок, сделайте несколько круговых движений – сначала по часовой стрелке, затем против нее. Смените ногу и повторите процедуру.
  2. Когда вы моете посуду или гладите, перекатывайтесь с пятки на носок и обратно. Делайте упражнение плавно, без рывков.
  3. Полезно делать упражнения из танца «твист»: сводить и разводить пятки, опираясь на область подушечек стопы и пятки. Отличным развлечением станет передвижение по комнате с помощью движений твиста.

Сводите и разводите колени, при этом стопы должны стоять на месте, параллельно друг другу.

Не забывайте, что ноги так же, как и все другие части тела, требуют вашего бережного ухода. Чаще поднимайте их выше уровня тела для оттока лимфы и улучшения кровообращения. 

Помните о том, что ваши красота и здоровье зависят только от вас! Если вы во время не позаботитесь о себе, то потом вам придется ликвидировать назревшую проблему медицинским вмешательством, что может быть более опасным для вашего здоровья.

Азаров не спешит отдавать долги ЕЭСУ

азаров

Об этом заявил премьер-министр Украины Николай Азаров, сообщает «Интерфакс-Украина».

«Мы будем оспаривать это решение. Сейчас готовится апелляция», — в частности сказал премьер.

«Я никогда не позволю себе сказать неуважительно о решении суда. Я могу с ним в душе быть не согласен, но критиковать не могу», — подчеркнул Азаров.

Как сообщали «Комментарии», в июле 2011 года СБУ возбудила уголовное дело по факту попытки расхищения $405 млн. бывшими должностными лицами Кабмина, ЕЭСУ и компании United Energy International Limited. Поводом для возбуждения дела стало письмо министра обороны России Анатолия Сердюкова с просьбой вернуть России $405 млн. долга. В конце марта этого года СБУ завершила ознакомление Тимошенко и ее защиты с этим уголовным делом, а 19 апреля Киевский райсуд Харькова начал рассмотрение по делу ЕЭСУ.

19 сентября Хозсуд Киева частично удовлетворил иск Минобороны России в части взыскания задолженности компании ЕЭСУ в сумме 3 млрд. 113 млн. 053 тыс. 506,26 грн.

Отметим, решение Хозсуда удовлетворить иск Минобороны РФ может означать, что Украина согласилась отдать долг 16-летней давности ради того, чтобы экс-премьер Юлия Тимошенко отбывала срок еще и по делу ЕЭСУ.

Сеть ресторанов Mafia откроет 6 заведений к концу года

Mafia

Сеть ресторанов итальянской и японской кухни Mafia намерена до конца текущего открыть до шести ресторанов в городах своего присутствия. Заведения будут открываться в Киеве, Днепропетровске и Харькове.

По словам генерального директора сети Евгения Резуева, до конца 2012 года в столице может открыться еще 1-2 ресторана. В Днепропетровске новый ресторан откроется в сентябре, до конца года, возможно, появится еще один. Схожая ситуация и в Харькове — в планах одно-два заведения до конца текущего года.

При этом Евгений Резуев отмечает, что сеть намерена осваивать спальные регионы столицы. Новый ресторан должен появиться в Голосеевском районе Киева. Топ-менеджер утверждает, что открытие новых заведений в спальных районах более выгодно, чем в центре столицы, где сеть уже хорошо представлена.

Все собственные заведения Mafia открываются в арендованных помещениях. Собственных площадей в сети нет.

Планы развития в регионах

Что касается планов на 2013 год, то сеть намерена осваивать те города-миллионики, в которых пока не представлена. В первую очередь это Одесса, Донецк, Львов.

Планируется открытие как собственных ресторанов, так и заведений, открытых по франшизе. В частности, франчайзинговый ресторан Mafia появится в одном из районных центров Восточной Украины.

«Мы находимся на финальном этапе подписания франчайзинговго договора по открытию ресторана в регионе, в который не планируем выходить самостоятельно. Ресторан будет открыт в Восточной Украине», — сообщил Евгений Резуев.

При этом топ-менеджер не уточнил стоимость открытия собственного заведения. По его данным, в среднем по рынку инвестиции в 1 кв. м ресторана сегмента casual dining (рестораны среднего ценного сегмента) составляет $1-1,5 тыс.

Сеть ресторанов Мafia работает в сегменте casual dining — рынок сетевых заведений, рассчитанных на аудиторию средний, средний минус и на деловые обеды.

С момента основания первого ресторана в июле 2009 года сеть выросла до 20 ресторанов, 13 из которых находятся в Киеве (7 собственных и 6 франчайзинговых), 4 — в Харькове (3 собственных и 1 франчайзинговый) и 3 в Днепропетровске (2 собственных и 1 франчайзинговый).

Айшвария Рай стала послом ООН

Айшвария Рай Красавица стала послом доброй воли Объединенной программы ООН по ВИЧ/СПИД.

В обязанности знаменитости входит пропаганда защиты детей от страшной болезни. Кроме этого, Айшвария должна заниматься вопросом профилактики заражения ВИЧ-инфекцией.

Такое решение принято, так как лицо звезды Болливуда знают многие. Она вызывает восхищение и уважение во всем мире. Известная актриса сможет убедительно донести до людей важные темы, касающиеся СПИДа. Она поможет в достижении цели ООН уменьшить случаи заражения вирусом среди детей к 2015 году.

Напомним, что Айшвария Рай, кроме съемок в кино, занимается модельным бизнесом. Ее не раз объявляли самой красивой женщиной планеты, судя по многочисленным опросам и составленным рейтингам.

Еще в 1994 году она стала Мисс Мира. С тех пор не теряет звание самой красивой представительницы женского пола Индии. После успешной карьеры модели звезда стала пробовать себя в кино.

Айшвария снялась во многих картинах, например: «Влюбленный самозванец», «Навеки твоя», «Принцесса специй», «Розовая пантера-2» и многих других.

Янукович поздравил украинских паралимпийцев

янукович
Об этом «фрАзе» сообщили в пресс-службе главы государства.

Янукович отметил, что вся Украина гордится победой своих спортсменов, которые завоевали высокие награды уже в первый день соревнований.

По словам президента, украинские паралимпийцы продемонстрировали высокое спортивное мастерство и волю к победе. Он выразил уверенность, что полученное ими «золото» — хорошее начало успешных выступлений наших атлетов на Паралимпиаде.

Янукович пожелал чемпионам крепкого здоровья, дальнейших спортивных достижений и ярких побед в будущем.

Ранее «фрАза» сообщала, что в первый день Паралимпийских игр сборная Украины завоевала 8 медалей.

Туристов массово эвакуируют из Испании

лесной пожар

Сильные лесные пожары в испанской провинции Малага на юге страны привели к эвакуации более пяти тысяч человек, сообщает местная газета La Oponion de Malaga. Известно по меньше мере о двоих пострадавших.

Эвакуировать пришлось не только местных жителей, но и туристов. Это около 200 отдыхавших в отеле Hotel La Cala Resort, более 40 постояльцев Hotel Hipodromo Costa del Sol и 65 человек из гостиницы La Cala.

Лесной пожар начался вечером в четверг в окрестностях города Коин. За ночь огонь добрался до территории муниципалитетов Марбелья, Михас и Альхаурин-эль-Гранде. Зона, охваченная огнем, растянулась на 30 километров.

Пожару присвоена вторая степень опасности. Из-за стихии пришлось перекрыть участок «средиземноморского шоссе» AP-7, которое тянется вдоль всего испанского побережья Средиземного моря вплоть до границы с Францией. На ликвидацию пожара брошены 500 пожарных и военных. Дополнительные подразделения перебрасываются из других южных провинций Кадис, Севилья и Гранада. По данным испанского агентства EFE, в тушении пожаров примут участие девять вертолетов и восемь самолетов.

Стоит отметить, что это не первый лесной пожар, вспыхивающий в Испании в течение уходящего лета. Во второй половине июля лесные пожары охватили испанскую провинцию Каталония. В результате там погибли четыре человека, а пламя уничтожило 14 тысяч гектаров леса.

Затем лесные пожары перекинулись на Канарские острова. При этом огнем оказалась охвачена часть национального парка Гарахонай на острове Ла Гомера, который входит в список всемирного наследия ЮНЕСКО.

Себастьян Феттель победил в заезде гран-при Сингапура

Себастьян Феттель

Вторая сессия прошла на сухом асфальте, позволив командам выполнить насыщенную программу оценки эффективности новинок, поиска оптимальных настроек и сравнения двух составов сликов.

Через двадцать с небольшим минут после начала сессии Бруно Сенна не избежал контакта с барьером и покинул машину, которая замерла со сломанной подвеской на поребрике в связке 20-21 поворотов — для ее эвакуации сессию пришлось остановить красными флагами.

Пауза длилась шесть минут, потом работа была продолжена. Других серьезных инцидентов не было, но Кими Райкконен тоже досрочно завершил сессию — из-за проблем с гидравликой.

Протокол вновь возглавил Себастьян Феттель — на короткой серии с шинами SuperSoft немец проехал круг за 1:48.340.

Пилот Команда Время Разница Круги 1. С.Феттель Red Bull 1:48.340 — 27 2. Д.Баттон McLaren 1:48.651 + 0″311 24 3. Ф.Алонсо Ferrari 1:48.896 + 0″556 26 4. М.Уэббер Red Bull 1:48.964 + 0″624 26 5. Л.Хэмилтон McLaren 1:49.086 + 0″746 28 6. П.ди Реста Force India 1:49.300 + 0″960 30 7. Н.Хюлкенберг Force India 1:49.339 + 0″999 31 8. Н.Росберг Mercedes 1:49.790 + 1″450 32 9. Ф.Масса Ferrari 1:50.039 + 1″699 28 10. Р.Грожан Lotus 1:50.161 + 1″821 23 11. М.Шумахер Mercedes 1:50.263 + 1″923 23 12. К.Райкконен Lotus 1:50.345 + 2″005 24 13. П.Мальдонадо Williams 1:50.636 + 2″296 32 14. Д.Риккардо Toro Rosso 1:50.791 + 2″451 26 15. С.Перес Sauber 1:51.122 + 2″782 28 16. К.Кобаяши Sauber 1:51.450 + 3″110 21 17. Б.Сенна Williams 1:51.452 + 3″112 11 18. Ж.Вернь Toro Rosso 1:52.009 + 3″669 31 19. Т.Глок Marussia 1:52.218 + 3″878 29 20. Х.Ковалайнен Caterham 1:52.576 + 4″236 27 21. Ш.Пик Marussia 1:52.863 + 4″523 27 22. В.Петров Caterham 1:52.936 + 4″596 25 23. П.де ла Роса HRT 1:54.448 + 6″108 25 24. Н.Картикеян HRT 1:54.514 + 6″174 30

Напомним, первую серию свободных пятничных заездов выиграл также Себастьян Феттель.

Агилера появится в рождественском альбоме Си Ло Грина

Си Ло Грин Помимо Агилеры, на новом диске Грина нашлось место дуэтам с Родом Стюартом, а также участникам популярного «Маппет-шоу». Всего на пластинку “Magic Moment” войдёт 14 композиций. Сама же работа появится в продаже 29 октября.
В поддержку будущей пластинки лейбл Си Ло Грина планирует снять специальное рождественское шоу, премьера которого состоится на “YouTube”.
Треклист рождественского альбома Си Ло Грина “Magic Moment”:
What Christmas Means To Me;Baby, It’s Cold Outside (feat. Christina Aguilera);This Christmas;The Christmas Song;White Christmas;All I Need is Love (feat. The Muppets);You’re A Mean One, Mr. Grinch (feat. Straight No Chaser);Please Come Home For Christmas;Run Rudolph Run;All I Want For Christmas;Mary, Did You Know?;River;Merry Christmas, Baby (with Rod Stewart);Silent Night;
http://www.apelzin.ru/

Из Украины выдворен «вор в законе» по прозвищу Резо

грабитель

«Работниками ГУБОП выдворен за пределы Украины коронованный в 90-е годы грузинский «вор в законе», известный в уголовных кругах как Резо», — информирует пресс-служба.

Как установила милиция, уроженец Грузии на основании фиктивных документов получил гражданство Украины и длительное время нелегально жил в Киеве.

Раньше Резо был осужден Бориспольским горрайсудом к 6 годам лишения свободы за совершение особо тяжкого преступления. В месте отбывания наказания он был «смотрящим» и имел значительное влияние на криминогенную ситуацию даже за стенами колонии. В частности, «уголовный авторитет» координировал действия нескольких преступных группировок, которые занимались кражами из квартир и похищением автотранспорта, рассказали агентству в пресс-службе.

В результате проведенной проверки по инициативе ГУБОП гражданство Резо было прекращено, а сам вор выдворен за пределы Украины.

Стали известны цены на MINI Paceman в России

mini,Paceman, В России прием заказов на автомобиль начнется в январе 2013 года. Машина будет доступна в трех модификациях: Cooper, Cooper S ALL4 и JCW.

Стартовая цена на MINI Cooper Paceman составит 995 000 рублей, стоимость MINI Cooper S All4 Paceman будет начинаться от 1 350 000 рублей. Прайс-лист на модификацию MINI John Cooper Works Paceman появится в марте 2013 года.

Двигатель MINI Cooper Paceman развивает максимальную мощность в 122 л.с. при 6000 оборотах в минуту и максимальный крутящий момент в 160 Нм при 4250 оборотах в минуту. Разгон от 0 до 100 км/ч занимает 10,4 сек. (с автоматической КПП — 11,5 сек.), а максимальная скорость равна 192 километра в час (184 километра в час). Средний расход топлива для MINI Cooper Paceman в тестовом цикле ЕС составляет 6 литров (7,2 литра) на 100 километров.

Модификация MINI Cooper S Paceman получила 4-цилиндровый бензиновый двигатель с турбокомпрессором Twin Scroll. Мотор развивает максимальную мощность в 184 л.с., обеспечивая разгон с места до 100 км/ч за 7,5 сек. (с автоматической коробкой передач за 7,8 сек.) и максимальную скорость в 217 километров в час. Средний расход топлива MINI Cooper S Paceman в испытательном цикле ЕС составил 6,1 литра на 100 километров.

Производство автомобилей MINI Paceman для российского рынка начнется в январе 2013 года.