Нестандартные методы потери веса
Значит, материал этой статьи создан для вас – мы расскажем о кое-каких удобных, приятных и веселых методах похудения.
Я люблю…
Как оказалось, от любви женщины и вправду стройнеют. При этом последнее считается научно доказанным фактом, основанном на физиологии человека. Романтические взаимоотношения не только кружат головы, но и активизируют выработку гормонов. Адреналин и допамин в организме влюбленного человека вынуждают нас думать не о еде, а о более возвышенных чувствах. Это и приводит к почти полной утрате аппетита и ускоренному усваиванию еды. Следовательно, в случае если вы хотите избавиться от пары-тройки килограммов, решительно влюбляйтесь и отдавайте себя любви всю без остатка! Главное в этом – чтоб любовь была взаимной, от безответной же любви, напротив, все время хочется есть.
Я смеюсь…
Второй очень приятный метод для похудения – это смех. Десятиминутная смехотерапия дает возможность сжечь около 50 калорий, то есть, такое же количество, сколько получил бы ваш организм от небольшого кусочка шоколада. С точки зрения физиологии смех вынуждает сердце сокращаться в 2 раза больше, благодаря чему организм потребляет большее количество кислорода. Еще во время смеха сильно работает мускулатура диафрагмы и живота. Посмеявшись лишь 10 минут, вы получаете такой же результат, как от трех минут активной зарядки. Не считая этого, как говорят ученые, любая улыбка прибавляет нам пять минут жизни.
Я дышу…
Ароматерапия тоже может помочь сбросить лишний вес. Всевозможные эфирные масла по-разному влияют на организм человека: апельсиновое и лимонное масло содействует в улучшении метаболизма, а имбирное – в нормализации работы ЖКТ. Масла фиалки, грейпфрута и ванили дают возможность подавить ощущение голода, а эфирные элементы мелиссы, мяты, сандала, валерианы содействуют релаксации. Базилик, лаванда, бергамот и пихта выведут вас из депрессивного настроения. Следовательно, рекомендуем вам незамедлительно приобрести аромалампу и набор ароматических масел, которые, кстати, можно использовать и для приема оздоровительных ванн. Еще эфирные масла смогут заменить духи, поэтому вы можете наносить их прямо на свое тело либо на одежду.
Я учусь…
Дышать можно не только разными аромамаслами, главное – дышать правильно! Обучитесь тренировке цзяй-фен – китайскому методу правильного дыхания, что эффективна и для похудания. Правильное дыхание активизирует повышенный обмен веществ, тонизирует мышцы пресса и оказывает содействие в сжигании жиров. Нужно лишь научиться соединять принципы женского (грудного) и мужского (брюшного) дыхания. Перед вдохом нужно опустить диафрагму, надув, таким образом, живот. Потом впустите воздух в свою грудную клетку, чуть приподняв плечи. Замрите на пару секунд и начинайте выдох «сверху вниз». Потом опустите плечи, втяните грудь, за ней живот, как бы приподнимая диафрагму под ребра. Верхнее дыхание стимулирует метаболические процессы, в то время как нижнее делает лучше пищеварение и дополнительно тренирует мышцы пресса.