Лучшие лекарство от стресса — спорт

спорт

По их наблюдениям, уровень тревожности снижается во время занятий и остается на нейтральном уровне еще некоторое время после них, сообщает «Здоровая Россия».

Ученые протестировали студентов, предложив первой группе в течение 45 минут прокатиться на велотренажере, а второй – отдохнуть. Через 15 минут после занятий добровольцам предложили рассмотреть приятные, неприятные и нейтральные фотографии и пройти исследование уровня тревожности.

Первоначально уровень тревожности был одинаков как у занимавшихся, так и у отдыхавших. После просмотра фотографий он повысился у отдыхавших и остался низким у тех, кто освоил велотренажер.

Исследователи подчеркивают, что физическая нагрузка особенно полезна тем, кто регулярно испытывает стрессы на работе и в повседневной жизни. Специалисты уверены, что движение позволяет намного легче переносить даже сложные жизненные события.

4525d98d

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *