Яблоки и помидоры полезны для легких
В исследованиях участвовали около 3000 человек, которые имели различные заболевания легких. Всем участникам предлагалось сменить диету и включить в свой рацион больше яблок и помидоров. По окончании исследования провели измерение жизненной емкости легких, по данным которого можно судить о их состоянии. Наибольший объем легких был у тех людей, которые съедали по 5 и более яблок или помидоров в день 3-4 раза в неделю. Также у всех этих людей заметно сократился кашель, а дыхание стало без хрипов. Этот результат диетологи объяснили тем, что в яблоках и помидорах много антиоксиданта – кверцетина, который хорошо защищает легкие от вредных воздействий окружающей среды и табачного дыма. Поэтому, если хотите оздоровить свой организм, не забывайте включать эти два ценных плода в свой ежедневный рацион, особенно в сезон урожая, а еще лучше проводите разгрузочный яблочный день – за день употребляйте в качестве пищи только яблоки до полутора килограммов, предпочтительно зеленые. Будьте здоровы!