Зарядка – полезные упражнения утром
И первые, и вторые находят веские аргументы, оправдывающие собственное поведение. Кто по утрам зарядкой не занимается, говорит, что нет на это времени, так как нужно собираться на работу. А кто зарядку делает, утверждает, что таким образом быстрее выходит с сонного состояния, получает заряд бодрости на весь день, да и вообще, таким образом можно продлить себе жизнь.
Специалисты говорят, если с утра вы поможете организму войти в рабочее состояние парой-тройкой несложных упражнений, возрастут ваши шансы преуспеть в течение дня.
Современных исследователей также поддерживают древние мудрецы. Китайцы давно считают, что 10 мин зарядки с утра можно приравнять к тридцатиминутной дневной тренировке. Следовательно, хотите сэкономить полчаса времени днем, сделайте зарядку утром.
Ученые утверждают, зарядка с утра задействует механизм потоотделения, таким образом, организму придается ускорение и бодрость на весь день.
Но не перестарайтесь. Не стоит забывать, что утренняя зарядка должна длиться не более 10-15 минут. Если только вы не профессионально занимаетесь спортом.